豊富なアミノ酸パワーで二日酔いを防止☆『しじみ』

二日酔いの対策の食べ物といったら『しじみ』!!と答える人は多いでしょう。

ウコンと並んで二日酔い予防食材の2大巨塔的存在なのではないでしょうか♪
評判だけではなくしじみは実際に二日酔いに効果的ですから、長年の間親しまれているワケです。

しじみに含まれるタウリンやオチアミン、コハク酸といった成分
これらは肝臓で作らている胆汁の分泌&流れを促進してくれる働きがあります。

それによってアセトアルデヒドの分解を促進してくれて、悪酔いや二日酔いを防いでくれるというメカニズム
ビタミンB12やメチオニン等肝機能向上の作用がありますし、イノシトールは肝臓への死亡沈着を防いてくれますね☆

また、しじみには上記の成分の他にも各種ビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。
これによって疲れきった身体にエネルギーチャージをしてくれるんですね!!

しじみ(生)の100g当たりの主な栄養成分

エネルギー:51kcal
タンパク質:5.6g
ナトリウム:73mg
カリウム:66mg
カルシウム:130mg
鉄:5.3mg
βカロテン:120μg
ビタミンB12;62.4μg
葉酸:17μg
コレステロール:78mg

といった数値になっております。

お酒を飲む前や飲んだ後だけ、しじみを食べるよりかは常日頃から摂取しておいた方が肝臓強化になるのは間違いのない話

毎日しじみを食べるのはちょっと大変かもしれませんが、オルニチンのサプリメント等市販されているモノも多いのでそういった商品を利用してみるのも賢い手ですね♪

 
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